Uniquement pour les femmes

Comment eviter les grignotages?

2008-02-24T12:10:00.000-08:00

Generallement entre les repas on a tendance a sentir un petit creux la question ce dernier correspond a quoi?

En effet le corp a sa propore méthode pour exprimer ses besoins
La FAIM est l'une de ses methodes d'habitude on la comprend comme une demande de manger or réellement la faim est une action issue de l'estomac qui dans les 3/4 des cas senties represente une experssion de SOIF en plusle notre organisme generallemet a besoin de 2l d'eau par jour et l'expression de ce besoin se fait par deux methode selon le degré de cette derniere
Tout d'abord on y trouve la Fausse Faim En suite on y trouve la gorge séche
Mais pourquoi si c'est le cas on ne sens pas la gorge seche apres avoir senti la fausse faim une premiére foix??
La reponse est tellement simple face une sensation de faim on a tendance à grignoter quelque chose et c'est tellement evident que tous les aliment contiennent un certain poucentage d'eau
Ce qu'il faut savoir que la Faim exprimer dans les 3/4 des cas une soife. Le corp a besoin de comme j'ai déja presiser de 2l d'eau par jour

En fin je desire expliquer le besoin réel du corps d'aliment se traduit reelement par une hypoglycemie contrairement a ce qu'on pretend le corps a tendnce à puiser dans ces reserves pour couvrir ces besoin calorique ce qui favorise la perte de poids

Comment rester mince??

2008-02-22T12:29:00.000-08:00

Une seul solution que je vous present ci dessous et c'est la methode la plus efficasse. En effet il s'agit simplement de controler son rythme de vie et sa consommation quotidienne qui se fait a travers ces etapes:

Tout d'abord il partir d'une base mental car apres au bout de plusieurs semaines de regime stricte chaque personne a tandence a reprendre ses mauvaise habitude pirre encore il risque de reprendre plus de poids qu'il n'en a perdut
La deusiemme etape consiste a gerer sa nutrition en fonction de son activite Dans ce cas le principe est tres simple et s'illustre en quelque points
I- Tout d'abors il faut s'engager a faire une activiter sportif reguliére même une petite marche d'une demi heure par jour
II- S'appuyer sur un tableau calorique pour verifier reguliérement la quantitée des calories absorber par le corp a celle depenser très simplement

Si nombre de calorique appoter > nombre de caloris bruler=>Risque de reprise de poids il faut faire d'avantage d'activitée
Si nombre de calorique apporter = nombre de caloris bruler=>Stabilitée du poids
Si nombre de calorique apporter < bruler =""> Perte de poids

III- Enfin ne jamais oublier le role de l'eau dans notre vie il faut boire en moyenne 2L/jour mpour eviter les fausses faim et la regularisation de la digestion

Comment perdre des kilos definitivement??

2008-02-20T10:53:00.000-08:00

Tout le monde dit que la perde des kilos se fait par un regime qui generallement correspond a un serie de plats etaler sur une periode determinée. Certe ses regimes sont tres efficasse dans le cas ou la personne desire perdre -10Kg
Mais dans les cas contraires à 90% des cas cette perte de poids est suivie automatiquement d'une reprise et la personne risque d'accumuler d'aventage de kilos

A quoi est dut cette reprise de poids??

Suite a plusieurs etude les chercheurs confirment une raison trés simple a cette reprise qui s'illustre dans le profil psycologique et les habitude alimentaire du pratiquant du regime .En effet pour tout ve dire durant un regime sevére l'individue se sens priver de ce qu'il aime suite a ca des la fin du regime la personne inconsiament retourne à sa consommation habituelle sans meme se rendre compte ce qui explique la reprise de poids et encore la cumul des kilos

Que faire pour reussir a perdre son surpoids definitivement??

La methode la plus efficasse pour retrouver le poid desirer sans aucune reprise se presente comme suit:

Tout d'abors il faut prendre conscience de ce que on mange : il faut trouver le plaisir en mangeant sans se priver de ce qu'on aime mais plus tôt en se sensiblisant face aux desaventage de ce qu'on consomme Je doit dire que rien n'est nefaste sauf si il est consommer avec abut
Il faut faire en sorte de changer ses habitude alimentaire les horaires et ce qu'on mange à titre d'exemple un aliment gras ou sucré ne doit être consommer en fin de journée Simplement en fonction de la prise de conscience évolue dans notre esprit automatiquement on se trouve dans la phase de substitution des mauvaise habitude par des meilleurs

Le remplacement se fait de telle sorte
*Diminuer la consommation des aliments gras et sucres et les remplacer par d'aure léger et ligth
*Diminuer les fast foud et les surgelés et les remplacer par des legumes et fruits
*Enfin il faut boire environ de 2L d'eau par jour pour la regularisation intestinal

Pour reussir sa perte de poid il faut aumenter son activitée physique en pratiquant regulierement un sport ou meme une marche de 30 à 60 mn par jour ca sert à retrouver la forme et a bruler plus de caloris

Comment reconnaitre un regime efficasse??

Il faut tout d'abord s'avoir ke un regime qui vous fait perdre plus que 2Kg par semaine est non efficasse dans le cas ou l'individue a plus que 10Kg

Un regime a pour but principal d'apporter du nouveaux à vos habitude alimentaire non pas à vous priver de ce que vous aimez

Un regime ne s'illustre pas en des recettes a suivre mais plus tôt a un mode de vie sains et adapter a vos goût et besoin