Comment perdre des kilos definitivement??

Tout le monde dit que la perde des kilos se fait par un regime qui generallement correspond a un serie de plats etaler sur une periode determinée. Certe ses regimes sont tres efficasse dans le cas ou la personne desire perdre -10Kg
Mais dans les cas contraires à 90% des cas cette perte de poids est suivie automatiquement d'une reprise et la personne risque d'accumuler d'aventage de kilos

A quoi est dut cette reprise de poids??

Suite a plusieurs etude les chercheurs confirment une raison trés simple a cette reprise qui s'illustre dans le profil psycologique et les habitude alimentaire du pratiquant du regime .En effet pour tout ve dire durant un regime sevére l'individue se sens priver de ce qu'il aime suite a ca des la fin du regime la personne inconsiament retourne à sa consommation habituelle sans meme se rendre compte ce qui explique la reprise de poids et encore la cumul des kilos

Que faire pour reussir a perdre son surpoids definitivement??

La methode la plus efficasse pour retrouver le poid desirer sans aucune reprise se presente comme suit:

• Tout d'abors il faut prendre conscience de ce que on mange : il faut trouver le plaisir en mangeant sans se priver de ce qu'on aime mais plus tôt en se sensiblisant face aux desaventage de ce qu'on consomme Je doit dire que rien n'est nefaste sauf si il est consommer avec abut
• Il faut faire en sorte de changer ses habitude alimentaire les horaires et ce qu'on mange à titre d'exemple un aliment gras ou sucré ne doit être consommer en fin de journée Simplement en fonction de la prise de conscience évolue dans notre esprit automatiquement on se trouve dans la phase de substitution des mauvaise habitude par des meilleurs

Le remplacement se fait de telle sorte
*Diminuer la consommation des aliments gras et sucres et les remplacer par d'aure léger et ligth
*Diminuer les fast foud et les surgelés et les remplacer par des legumes et fruits
*Enfin il faut boire environ de 2L d'eau par jour pour la regularisation intestinal

• Pour reussir sa perte de poid il faut aumenter son activitée physique en pratiquant regulierement un sport ou meme une marche de 30 à 60 mn par jour ca sert à retrouver la forme et a bruler plus de caloris

Comment reconnaitre un regime efficasse??

Il faut tout d'abord s'avoir ke un regime qui vous fait perdre plus que 2Kg par semaine est non efficasse dans le cas ou l'individue a plus que 10Kg

Un regime a pour but principal d'apporter du nouveaux à vos habitude alimentaire non pas à vous priver de ce que vous aimez

Un regime ne s'illustre pas en des recettes a suivre mais plus tôt a un mode de vie sains et adapter a vos goût et besoin