Une seul solution que je vous present ci dessous et c'est la methode la plus efficasse. En effet il s'agit simplement de controler son rythme de vie et sa consommation quotidienne qui se fait a travers ces etapes:
Tout d'abord il partir d'une base mental car apres au bout de plusieurs semaines de regime stricte chaque personne a tandence a reprendre ses mauvaise habitude pirre encore il risque de reprendre plus de poids qu'il n'en a perdut
La deusiemme etape consiste a gerer sa nutrition en fonction de son activite Dans ce cas le principe est tres simple et s'illustre en quelque points
I- Tout d'abors il faut s'engager a faire une activiter sportif reguliére même une petite marche d'une demi heure par jour
II- S'appuyer sur un tableau calorique pour verifier reguliérement la quantitée des calories absorber par le corp a celle depenser très simplement
- Si nombre de calorique appoter > nombre de caloris bruler=>Risque de reprise de poids il faut faire d'avantage d'activitée
- Si nombre de calorique apporter = nombre de caloris bruler=>Stabilitée du poids
- Si nombre de calorique apporter < bruler =""> Perte de poids
III- Enfin ne jamais oublier le role de l'eau dans notre vie il faut boire en moyenne 2L/jour mpour eviter les fausses faim et la regularisation de la digestion
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